Te ofrecemos varias opciones para la dieta de la sandía, entre las que puedes elegir la que más te conviene. La dieta de la sandía es muy efectiva si se sigue estrictamente.
Cuantas de ellas son mujeres con complejo de sobrepeso. Muchos se torturan con dietas severas, rechazando sus comidas favoritas. Pero hay muchas dietas que serán saludables, efectivas y deliciosas. Una de ellas es la dieta de la sandía.
Es una mono-dieta, lo que significa que necesitas consumir esta fruta en grandes cantidades. Por cierto, puede que no sea adecuado para todo el mundo. Aquellos que experimentan cólicos o sensaciones desagradables deben abandonar esta dieta y buscar otras formas de perder peso. Pero la mayoría de los organismos funcionan bien con tales alimentos.
Muchas chicas dejan comentarios positivos sobre esta dieta, porque gracias a ella pierden kilos de más.
Opción 1 dieta de la sandía
Especialmente aquellos que aman esta fruta definitivamente aman esta dieta. Después de todo, solo puedes comer sandía. Todas las cantidades deben consumirse en 5-6 dosis. No puedes comer nada más. A menos que bebas té y agua, pero con esta dieta, el cuerpo obtiene mucha humedad, por lo que es poco probable que quieras más.
Tal dieta debería durar entre 5 y 7 días. Ya no tienes que forzar tu cuerpo, pero puedes olvidarte de unos 3-5 kg. Lo más importante es querer y seguir una dieta estricta.
Opción 2 dieta de la sandía
Esta opción es muy similar a la anterior, solo que ya está permitido, además de la sandía, comer 1-2 rebanadas de pan. Por lo tanto, puede seguir una dieta de este tipo durante unos 10 días. El pan debe elegirse de cereales o de harina de trigo. A lo largo del día, no habrá sensación de hambre, ya que las sandías siempre lo perturbarán.
Por supuesto, con la ayuda de esta dieta, puede perder el peso extra, pero una vez que regrese a la dieta anterior de repente, casi todo el peso volverá. Los nutricionistas aconsejan una forma especial de salir de la dieta. Una vez que finaliza la dieta, vale la pena comer frutas y verduras, cereales y gachas, carnes magras y productos lácteos agrios durante otros 10 a 15 días. Todo esto debe comerse por la mañana y en el almuerzo, pero por la noche, 4 horas antes de acostarse, debe comer sandía. Se debe consumir 1 kg por cada 30 kg de peso.
Por ejemplo, por la mañana puede comer papilla o muesli, y preferiblemente requesón con fruta. Para el almuerzo, haz una ensalada de verduras con huevos o un trozo de 100 gramos de carne, puedes tomar té o café. Pero por la noche, coma sandía, pero debe recordar que es un diurético.
Muchos han probado la dieta de la sandía en sí mismos, básicamente a todos les gusta mucho. A menudo, si es necesario, vuelven a él para deshacerse de los kilos de más. Él es muy eficiente.
Beneficios dietéticos de la sandía
Si necesita perder algunos kilos de inmediato, la dieta de la sandía le ayudará. Es de corta duración, inofensivo, muy sabroso. Además, limpia bien los riñones. Al hacer dieta, puede mejorar su salud de inmediato.
Tal dieta no te atormenta con hambre, porque la sensación de saciedad siempre te perseguirá. La dieta de la sandía es muy fácil de mover. Él es realmente eficiente. Después de todo, pasará muy poco tiempo, pero puede perder una buena cantidad de libras, sin poner en peligro su propia salud. Solo traerá alegría y confianza en sí mismo, razón por la cual muchas personas lo eligen. Hay dietas que dañan el cuerpo y, además, una persona se vuelve irritable debido al hambre que lo atormenta. Necesita considerar cuán importante es su propia salud. Al fin y al cabo, las sandías, además de los beneficios que aportan, que limpian el organismo. Con su ayuda, puede eliminar el exceso de agua, toxinas y sal, y para la piel es una excelente nutrición vitamínica.
De hecho no hay contraindicaciones. Eso es solo para aquellos que tienen un riñón o una vejiga enfermos y deben tratar dicha dieta con precaución. Después de todo, incluso puede terminar en el hospital, exacerbando un órgano ya debilitado. Ya no debe usar la dieta de la sandía para diabéticos, porque las bayas tienen muchos carbohidratos.
Si aparece una debilidad, entonces no tiene que preocuparse, tal efecto en todas las mono-dietas. Pero llevará algo de tiempo y todo saldrá bien, por lo que no hay necesidad de entrar en pánico.
Una vez que la sandía aparece en los estantes, no debe usar esta dieta, ya que contiene muchos nitratos, que pueden dañar su salud, pero no traerán ningún beneficio. Agosto es el momento perfecto para comer estas bayas. Después de todo, en ese momento maduran en la finca donde se cultivan sin la intervención de ningún aditivo artificial. Así que esto también debe ser tratado con precaución.
Cómo saber la calidad de la sandía o no
Si después de comprar una sandía tienes dudas sobre si este producto es de gran calidad o no, puedes comprobarlo con un vaso de agua corriente, donde deberás poner un trozo de sandía. Después de esperar 10 minutos, puede ver el estado de las bayas. Si es una pieza de la misma forma, entonces este es un buen producto, y si comienza a disolverse, debe abstenerse de usarlo, porque esto es lo que indica la presencia de nitratos, que tienen un efecto depresivo sobre la salud.
Hecho interesante
Solo 150-300 gramos de sandía aportan un aporte diario de magnesio. En general, estas bayas están saturadas de vitaminas y minerales. Especialmente para aquellos que sufren de hipertensión arterial, será útil tomar sandía. También elimina el exceso de colesterol, lo que es útil para aquellos que tienen problemas con el sistema cardiovascular.
La sandía normalizará el metabolismo de las grasas, porque tiene ácido fólico. En general, es bajo en calorías, por lo que puedes usarlo y no preocuparte por tu figura.
Para aquellos que sufren de anemia, estas bayas son muy adecuadas. Después de todo, nutre el cuerpo con hierro orgánico, que es necesario no solo para las personas enfermas. Además, se absorbe muy rápido y hay mucho en la sandía.
Si usa una dieta de sandía, todos los días recibirá una gran cantidad de vitamina C, incluso más de lo normal. Después de todo, la cantidad correcta se puede encontrar en 4 piezas de sandía.
En general, la sandía es un diurético, elimina el exceso de toxinas del organismo a través de los riñones, así como la grasa.
Sorprendentemente, en 1 día puedes despedirte de 1-2 kg de peso. Y todo por el azúcar soluble que se encuentra en la sandía. Extraño, pero ayudan a perder kilos, aunque están prohibidos en otras dietas. Pero todo por el hecho de que son naturales en la sandía: fructosa, maltosa, sacarosa, glucosa. Estos ingredientes no son solo azúcares, sino también carbohidratos saludables que no son dañinos para el cuerpo. En una palabra, no mejoran, sino que adelgazan. Esta es una de las mejores dietas, porque necesita comer una deliciosa sandía dulce y, al mismo tiempo, perder peso y no dañar todo el cuerpo.
La composición de la sandía también incluye ingredientes mágicos: pectina y fibra. Es el primer componente que tiene un fuerte efecto, gracias al cual puede perder peso rápidamente. Gracias a él, el hambre desaparecerá, los procesos metabólicos funcionan rápidamente, eliminando el exceso de humedad del cuerpo y la grasa. Pero el principal secreto está en la estructura bioquímica.
En general, la pectina es un nutriente lleno de minerales, vitaminas y oligoelementos. Puede unir sustancias nocivas entre sí y eliminarlas tranquilamente del cuerpo. Después de dicho procesamiento, se normalizan los intestinos, el azúcar y el colesterol en la sangre.
Pero la fibra es capaz de normalizar el apetito, quemar calorías.
rico en vitaminas
La sandía es rica en vitaminas, por lo que al usar esta dieta, puede saturar el cuerpo con sustancias útiles. Contiene vitaminas PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C y betacaroteno. Además, estas bayas son ricas en macronutrientes, a saber, calcio, fósforo, sodio, magnesio, potasio, así como oligoelementos de hierro.
Solo una pieza puede saturar el cuerpo con la norma diaria de varias vitaminas y macronutrientes, lo que significa que con una dieta de sandía no solo pierde peso, sino que también obtiene elementos útiles.
La dieta de la sandía da belleza
Además del hecho de que la dieta de la sandía elimina los kilos de más, también elimina las toxinas, lo que ayuda a rejuvenecer la piel, el color de la piel se vuelve saludable y las pequeñas arrugas se suavizan. De esta forma, el uso de grandes cantidades de estas bayas te permite deshacerte de la celulitis. Debido a que la sandía aplana una colección de células grasas no saludables, y sin ella, las células grasas de la celulitis no pueden almacenar agua, lo que hace que se encojan y luego se descompongan. Es decir, gracias a la dieta de la sandía, ya puedes reducir la celulitis de forma significativa en tan solo una semana.
Son muchos los beneficios de esta dieta. Después de solo una semana, la apariencia cambiará significativamente. La sandía también afectará la belleza del cabello, tendrán un brillo natural y las uñas se volverán más fuertes. Esto también se ve facilitado por un poderoso antioxidante: el licopeno. Hay mucho en la pulpa de la sandía, lo que conduce al rejuvenecimiento de todo el cuerpo. Restaura la regeneración celular, fortaleciendo las conexiones entre las células. Solo 2 rebanadas de sandía ayudarán a que las células se dividan 1, 5 veces más rápido, lo que significa que aparecerán 2 mil millones de células más en la cara.
El licopeno puede restaurar la piel desde adentro, fortaleciendo los lazos entre las células. Eso conducirá a alisar la piel, las arrugas finas desaparecerán y las profundas se harán más pequeñas. Estimula la propia producción de colágeno. Es decir, gracias al colágeno, la piel conserva la elasticidad, la juventud. El licopeno también brinda una protección invisible contra el daño solar y la contaminación.
Prevención de la salud de la mujer.
Las estadísticas muestran que menos de la mitad de las mujeres tienen problemas con el sistema genitourinario. La enfermedad más común es la cistitis. Porque no parece sorprendente, pero es la sandía la que puede ayudar a superar este problema.
La sandía parece crear una barrera para las bacterias para que no puedan penetrar en los tejidos y contribuir a la aparición de la inflamación. Por lo tanto, todo el sistema genitourinario está protegido. El jugo de sandía en sí mismo no permitirá que los microbios se adhieran a las paredes de ciertos órganos. Y debido al hecho de que la sandía es un diurético, todas las bacterias se eliminan del cuerpo. Después de unos días, la niña podrá ver los resultados de esta dieta en su propia salud.
Entonces, con una dieta de sandía, puede deshacerse no solo de los kilos de más, sino también mejorar la salud y rejuvenecer todo el cuerpo.